Podzimní barvy léčí
MAGAZÍN SRDCE
Podzim je časem proměn – dny se krátí, rána chladnou a příroda se halí do oranžové, zlaté, rudé i hnědé. Tato přírodní paleta neovlivňuje jen krajinu, ale i naši psychiku, energii, chuť k jídlu a spánek. Barvy mohou být nástrojem, jak si udržet rovnováhu
těla i mysli během sychravých dnů.
ZDRAVÍ DÍKY BARVÁM
Psychologové i lékaři potvrzují, že barvy mají vliv na zdraví – oranžová a žlutá povzbuzují, zelená uklidňuje, hnědá dává pocit stability. Podzim přirozeně kombinuje tyto tóny. Pohled na podzimní krajinu snižuje stres, což využívá
chromoterapie – terapie barvami. Její principy lze využít i doma. Teplé barvy v interiéru zvyšují energii, naopak zelenohnědé navozují pocit bezpečí.
ZÁŘIVÉ JÍDLO PRO SILNĚJŠÍ IMUNITU
Oranžová a červená zelenina obsahuje betakaroten, silný antioxidant, který se v těle mění na vitamin A – důležitý pro oči, pokožku i imunitní systém. Fialové plody, jako jsou švestky a červené zelí, zase obsahují antokyany, které chrání cévy a srdce. Čím pestřejší talíř, tím víc pro své zdraví uděláte.
PALETA PROTI MELANCHOLII
Podzim s sebou často přináší i tzv. sezonní afektivní poruchu – lehkou formu deprese způsobenou nedostatkem světla. Tady mohou barvy sehrát odpůrnou roli. Teplé odstíny (žlutá, oranžová, červená) stimulují tvorbu serotoninu –
hormonu štěstí. Vhodné je obklopit se jimi nejen doma, ale třeba i v oblékání. Věděli jste, že nošení teplých barev může zlepšit nejen vaši náladu, ale i náladu lidí kolem vás? Barvy jsou neverbálním jazykem – vyzařují energii, kterou naše podvědomí vnímá. Zatímco černá může působit uzavřeně, červená či okrová
vyzařují sílu a optimismus.
TERAPIE PODZIMNÍ PŘÍRODOU
Procházky v podzimní krajině snižují stres, podporují koncentraci a spánek. Stačí i 20 mi nut denně. Zkuste vnímat barvy vědomě. Všímejte si odstínů listí, kontrastů nebe a koru ny stromů, změn světla v krajině. Tím aktivujete smysly a pomůžete své mysli odpoutat se od všedních starostí.
PODZIM NEMUSÍ BÝT DEPRESIVNÍ
Barvy podzimu mají sílu – nejen estetickou, ale i terapeutickou. Učte se je nímat, využívat a nechte se jimi inspirovat. Ať už si doma zapálíte svíčku v oranžovém svícnu, uvaříte dýňovou polévku, nebo se projdete lesem plným
zlatavého listí, děláte pro své zdraví víc, než si možná myslíte. Podzim není jen o loučení s létem, ale i o nových začátcích – v barvách, které hřejí na duši.
